水道橋、後楽園の整体 TOKYO腰痛肩こりケアセンター の日記
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ハムストリングスが固くなると
2014.07.22
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膝を伸ばした状態で立位での前屈をした時に床に指が触れないと腰を痛める確率が高くなります。
腰痛になる原因として多いのがハムストリングスの硬さ。足が硬いせいで腰を曲げすぎて痛めるケースが多いのです。
まずは脚裏の固さを自分でチェックしてみましょう。足を肩幅ぐらいに開いて立位体前屈がどれくらいできるのか検査。（床に触れて±０）
触れなかった方は床に両手をつけられるぐらいまで膝を曲げてみましょう。
両手をつけた状態から徐々に膝を伸ばしてみましょう。段々床から手が離れて足の裏側が伸びて辛くなります。
これがハムストリングスの硬さの検査です。前屈が床には触れるという方でも腰が痛くなるというケースでは背中の弾力が失われているケースと、半身は固いけど、上半身が柔らかくて曲がりすぎて痛くなっているケースもあります。 ①のように仰向けで膝を曲げずに片足を上げた時に９０度以下で②のようにはならないケースで腰が痛くなることもあります。
前屈が固くて腰が痛いという方、前屈はできるし身体はやわらかいけど痛いという方でも関節ニュートラル整体の施術で根本から改善することができます！
水道橋、後楽園、文京区の整体、TOKYO腰痛肩こりケアセンター
