水道橋、後楽園の整体　TOKYO腰痛肩こりケアセンター | 日記 | 水と体操で関節炎を防ぐ！

水分とっていますか？

段々寒くなるにつれ水をあまり摂取しなくなってしまいます。

体内の水分が不足すると寝違いやぎっくり腰になる確率がＵＰしてしまいます。

関節炎を予防するためにも適切な運動に加えて水をとることが大切です！

寒くなってくるとあったかいお茶やコーヒなどをとりがちですが、運動して汗をかいて身体に良い水を摂取するようにしましょう。

お茶やコーヒーは利尿作用があるため身体からすぐに排出されてしまいます。

特にアルコールをよく飲む方は大量に水をとらないと干からびてしまいます。

植木などの土に水を与えないで放っておくと、段々ひび割れていくのと同じような感じです。歳をとるにつれて体内の水分量は減っていきます。

小さい子供にはほとんどぎっくり腰がありませんが、逆に高齢者の方がぎっくり腰になると肉離れになってしまいます。

ぎっくり腰だと普通１～２週間で良くなる怪我ですが、肉離れになると１ヶ月かかってしまいます。

体操と水を飲んで予防しましょう！
腰痛・関節痛にならない身体のつくり方―腰痛肩こりケア体操のすすめ!!/ベースボールマガジン社



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＜TOKYO腰痛肩こりケアセンター＞ ■TOKYO腰痛肩こりケアセンターでは関節ニュートラル整体＋PNF整体＋腰痛肩こりケア体操で、柔軟性と支持性を回復。腰痛、肩こり、膝の痛みなどあらゆる慢性痛の予防と改善を実現しています。 関節ニュートラル整体で関節、PNF整体で筋・腱の不具合を回復、腰痛肩こりケア体操はセルフコンディショニング。 「ボキッ」としない、痛みを伴わない、安全・確実・正確な施術をお試し下さい

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