水道橋、後楽園の整体　TOKYO腰痛肩こりケアセンター | 日記 | 自分でできる腰痛肩こりケア体操開催！

「自分でできる腰痛肩こりケア体操」
時間　１０：３０～１２：００
担当講師　仮屋
参加費　2,000円（当日受付）
持ち物　動きやすい着替え・タオル

腰痛、肩こりなど慢性痛の予防、改善に効果的なセルフエクササイズ。PNF整体をセルフで行えるように開発された腰痛肩こりケア体操。

柔軟性、筋出力の向上にも効果的な運動なのでアスリートにも有効です。QOL（生活の質）の低下を防ぐためには早めの対処が何よりも大切。もちろん向上させることも可能です。アスリート、運動指導者、慢性痛に悩んでいる方、健康な方、どなたでも参加可能です。お気軽にご参加下さい。