水道橋、後楽園の整体　TOKYO腰痛肩こりケアセンター | 日記 | ストレッチで効果がでない方にお薦めの体操

昨日は大宮のよみうりカルチャーで腰痛肩こりケア体操が開催されました。

 
昨日も暑かったですが、ウォーミングアップを軽く行ってから、ダイナミックストレッチを行い、椅子や壁を使っての腰痛肩こりケア体操、床で行うパターンまで行われました。

体験の方がいらっしゃって、順番ややり方に苦戦していましたが、腰痛肩こりケア体操の効果を体感し喜ばれていました。

腰痛肩こりケア体操が一般的なストレッチや他の体操と違うのは、バランスを整える体操の順番が確立されている点と伸ばすのではなく縮めることを意識するところ。

一般的に多く用いられるスタテイックストレッチなどでは筋肉が伸ばされすぎた反動で逆に筋肉が緊張した状態になってしまいます。

強いストレッチをすると余計に固くなるなったようになるのはこれが原因です。

腰痛肩こりケア体操ではコントラクトリラックスというテクニックを使って筋・腱の固さを取り除き、可動域を広げ、支持性も回復することができます。 筋トレをする方なら経験あると思いますが、筋トレをした後にストレッチを行うとやりやすくなっていること。

力を入れた後というのは力が抜けているのです。 腰痛肩こりケア体操ではこれを利用して行います。

例えば前後や横の開脚などで開きたいと思ったら、一般的なストレッチではさらに開いて痛いぐらいまで伸ばそうとしますが、

腰痛肩こりケア体操ではそんな危険なことをするのではなく、わざと可動域の狭いところ、真ん中、深くの３段階で開くのではなく閉じる運動をよーく行ってから最後にイタ気持ちのいいぐらいで軽くストレッチを行います。

開かなければ閉じて開く、伸びなかったら曲げてから伸ばすなど逆にやることで、普通のストレッチなどで限界がきている方や、やっても改善されない方でも柔軟性を回復することができます。

安全で確実な体操を身につけたい方には関節ニュートラル整体の腰痛肩こりケア体操がおススメです！ ＜TOKYO腰痛肩こりケアセンター＞

■TOKYO腰痛肩こりケアセンターでは関節ニュートラル整体＋PNF整体＋腰痛肩こりケア体操で、柔軟性と支持性を回復。腰痛、肩こり、膝の痛みなどあらゆる慢性痛の予防と改善を実現しています。 関節ニュートラル整体で関節、PNF整体で筋・腱の不具合を回復、腰痛肩こりケア体操はセルフコンディショニング。 「ボキッ」としない、痛みを伴わない、安全・確実・正確な施術をお試し下さい

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