水道橋、後楽園の整体　TOKYO腰痛肩こりケアセンター | 日記 | 運動前のストレッチは逆効果！？

運動前に怪我予防のために良かれと思っているストレッチは逆効果なのです。


運動前のストレッチは常識となりつつありますが、運動前にストレッチをすると運動能力が落ちたり、
怪我のリスクも高まります。


よく行われているスタテイック（静的）ストレッチを行うことで筋力や跳躍力、瞬発力も落ちるという研究データもあります。
関節ニュートラル整体のダイナミックストレッチと腰痛肩こりケア体操を行うことで力を発揮しやすくなるのにプラスして動作がスムーズになります。

マラソンや様々なスポーツ競技の試合前や練習前に腰痛肩こりケア体操を行っておくことで力を発揮することができます。
腰痛肩こりケア体操は子供や高齢者、スポーツをしている方まで無理なく行うことができ慢性痛や怪我の予防にもなります。   PNF整体を自分でできるように開発された腰痛肩こりケア体操とダイナミックストレッチのやり方は今月２６日発売の及川先生の「腰痛・関節痛にならない体のつくり方」腰痛肩こりケア体操の勧め（ベースボールマガジン社）をご覧ください！
＜TOKYO腰痛肩こりケアセンター＞
■TOKYO腰痛肩こりケアセンターでは関節ニュートラル整体＋PNF整体＋腰痛肩こりケア体操で、柔軟性と支持性を回復。腰痛、肩こり、膝の痛みなどあらゆる慢性痛の予防と改善を実現しています。 関節ニュートラル整体で関節、PNF整体で筋・腱の不具合を回復、腰痛肩こりケア体操はセルフコンディショニング。 「ボキッ」としない、痛みを伴わない、安全・確実・正確な施術をお試し下さい

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