水道橋、後楽園の整体　TOKYO腰痛肩こりケアセンター | 日記 | 足底筋膜炎や外反母趾・捻挫を予防

走った後に腰が痛い、足裏が痛くなるというのを耳にしますが、意外に気づいているようでどうしたらいいのかわからない足関節悪さ。  



足は体重を支えるべき機能がありますが、その機能がしっかりしないために上の方に被害がいってしまいます。

膝が曲がりすぎたり、腰が反り過ぎたり、首が動き過ぎる傾向があります。

生活環境も西洋式になってきた事もありアキレス腱や足底筋膜に刺激を受けるケースが少なくなったり、硬い靴を履き続けることにより足関節が硬くなり、機能が低下してしまいます。

ランニングやウォーキングをよくする方だけでなく、誰でも予防の為にタオルギャザー（親指でタオルをたぐり寄せる）やカーフレイズ（段差を使って踵を上げ下げする動作）をする事をお勧めいたします。

足関節の一つ一つの調整を受けたい方は関節ニュートラル整体を！   腰痛・関節痛にならない身体のつくり方―腰痛肩こりケア体操のすすめ!!/ベースボールマガジン社



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＜TOKYO腰痛肩こりケアセンター＞ ■TOKYO腰痛肩こりケアセンターでは関節ニュートラル整体＋PNF整体＋腰痛肩こりケア体操で、柔軟性と支持性を回復。腰痛、肩こり、膝の痛みなどあらゆる慢性痛の予防と改善を実現しています。 関節ニュートラル整体で関節、PNF整体で筋・腱の不具合を回復、腰痛肩こりケア体操はセルフコンディショニング。 「ボキッ」としない、痛みを伴わない、安全・確実・正確な施術をお試し下さい

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